tehnici & terapii

de vindecare

înscrie-te aici gratuit

nivel incepator — bazele terapiilor

NUTRITIE & terapii holistice

🌱 Terapia prin hrană vie este o metodă de vindecare realizată prin consumul alimentelor neprocesate, în stadiul lor cel mai natural: legume și fructe proaspete, sucuri naturale și nuci, care furnizează organismului nutrienți esențiali, enzime și antioxidanți.
💧Terapia prin apă se bazează pe folosirea apei în diverse forme pentru a restabili echilibrul și sănătatea corpului: de la băile termale japoneze până la tipul de apă pe care o bem.
🥗 Terapia prin post constă în restricționarea de la alimentele de origine animală.
🍍 Terapia cu sucuri naturale reprezintă o modalitate perfectă de a curăța sau a reda vitalitatea corpului, pentru că fructele consumate astfel își păstrează puterea naturală și concentrația de nutrienți esențiali: se poate alege dintr-o paletă incredibilă de opțiuni, sucul de morcov, de țelină, de ananas, de mere etc.

PLANTE & terapii naturiste

🍵 Terapia cu ceaiuri medicinale se bazează pe utilizarea plantelor cu proprietăți curative: ceaiul de mușețel e cunoscut pentru calmarea sistemului digestiv, ceaiul de ginseng pentru stimularea sistemului imunitar, ceaiul de lavandă pentru relaxarea sistemului nervos etc.
🌳 Terapia cu plante adaptogene este o abordare naturală și eficientă de restabilire a echilibrului în organism, folosind plante cu proprietăți unice de adaptare la stres. Exemple de plante adaptogene includ ginsengul, rădăcina de ashwagandha și ciuperca reishi.
🌼 Terapia cu tincturi implică extragerea principiilor active din plante în alcool sau apă, pentru a crea soluții concentrate cu beneficii terapeutice imense: tinctura de echinaceea pentru întărirea sistemului imunitar, tinctura de mușețel pentru proprietățile antiinflamatorii sau tinctura de sunătoare pentru gestionarea stresului.
🍃 Terapia cu macerate implică extragerea substanțelor benefice din plante prin înmuierea lor în uleiuri naturale, precum ulei de măsline, de migdale sau de lavandă: maceratul de gălbenele calmează iritațiile pielii, cel de lavandă contribuie la relaxare, iar maceratul de arnică ajută la ameliorarea durerilor musculare și articulare.

PRACTICI & terapii energetice

🌀 Terapia prin practicarea Qi Gong reprezintă o metodă străveche de vindecare naturală și echilibrare a corpului și minții, bazată pe principii fundamentale ale medicinei tradiționale chineze. Această terapie se concentrează pe circulația și echilibrarea Qi-ului (energie vitală) în corp, prin intermediul mișcărilor lente și respirației profunde. Qi Gong ajută la deblocarea și stimularea fluxului de energie prin exerciții simple precum "Ridicarea Paharului", "Îmbrățișarea Arborelui" sau "Rotirea Mării".
🧘 Terapia chakrelor este o modalitate de echilibrare și revitalizare a centrelor energetice subtile ale corpului uman, cunoscute sub numele de chakre. Aceste puncte de energie, aflate de-a lungul coloanei vertebrale, reprezintă aspecte diferite ale stării noastre de sănătate. Prin utilizarea diverselor tehnici precum meditația, cristalele, yoga, reiki și multe altele, terapeuții chakrelor lucrează pentru a îndepărta blocajele energetice și a restabili fluxul de energie vitală: se folosesc cristale precum cuarțul roz pentru a deschide chakra inimii, obsidianul pentru a echilibra chakra rădăcinii și ametistul pentru a stimula chakra coroanei.
🌍 Terapia prin împământare, cunoscută și sub denumirea de "Earthing" sau "Grounding," este o practică de vindecare naturală care implică contactul direct al corpului uman cu pământul, în scopul de a restabili echilibrul energetic. Acest lucru se poate realiza printr-o serie de metode, precum mersul desculț pe iarbă proaspătă, atingerea solului cu mâinile goale sau chiar purtarea încălțămintei speciale care permite trecerea energiei din pământ în corp.
Terapia prin împământare are la bază principiul că pământul este o sursă abundentă de electroni, care pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi din organism. Contactul direct cu pământul permite corpului să absoarbă acești electroni, care acționează ca antioxidanți naturali, combatând stresul oxidativ și inflamațiile.
🈯 Terapia prin acupunctură este o practică străveche din medicina tradițională chineză, care se bazează pe inserarea unor ace subțiri în punctele de presiune ale corpului pentru a restabili echilibrul energetic. Corpul uman găzduiește o rețea complexă de peste 300 de puncte energetice, care sunt distribuite în întregul corp, de la vârful capului până la vârful picioarelor.
Această terapie acționează prin stimularea sistemului nervos, eliberarea de endorfine și echilibrarea energiei vitale, cunoscută sub termenul de "Chi" sau “Qi” în medicina chineză.

nivel avansat — puterea terapiilor

TERAPIA TRUPULUI & terapii corporale

💪 Terapia prin sport constă în practicarea unor activități sportive ca: alergarea, yoga, înotul, ciclismul, dansul etc. Aceasta este folosită pentru a trata sau gestiona diverse afecțiuni precum anxietatea, depresia, insomniile, tulburările de alimentație și altele.
De la eliberarea endorfinelor și reducerea nivelului de cortizol, până la creșterea circulației sângelui, sportul acționează asupra trupului și spiritului. Este indipensabil a îl integra în viața proprie.
👐 Terapia prin masaj este o practică veche de relaxare și vindecare care implică manipularea țesuturilor moi ale corpului cu ajutorul mișcărilor atent coordonate. Această formă de terapie poate fi experimentată într-o varietate de moduri, de la masajul suedez clasic, la masajul sportiv, masajul cu presiune, până la masajul terapeutic.
🔥 Terapia cu pietre calde este o practică terapeutică străveche care implică utilizarea pietrelor netede și încălzite, de obicei din bazalt, pentru a relaxa mușchii tensionați și a restabili echilibrul corpului.
🔵 Terapia prin ventuze este o metodă de vindecare în care se folosesc ventuze de sticlă sau silicon pentru a crea un vid asupra pielii. Această tehnică se practică de secole în medicina tradițională pentru a trata durerile musculare și articulare, migrenele, stresul și anxietatea, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a reduce celulita etc.

TERAPIA SUFLETULUI & terapii spirituale

🎶 Terapia cu sunete sacre este o practică holistică de vindecare care folosește sunetele pentru a restabili echilibrul și armonia în corp și minte. Aceasta se realizează prin utilizarea unor instrumente muzicale specifice, cum ar fi boluri tibetane, tamburine șamanice, clopote tibetane, chitări cu coarde de nylon și voci îngerești.
🧘‍♂️ Terapia prin meditație este, printre altele, caracterizată de cultivarea atenției și focalizarea conștientă asupra respirației și gândurilor.
Beneficiile acestei forme de terapie transcend practica în sine și acționează la nivelul sistemului nervos, psihic și fiziologic.
🌿 Terapia cu ayahuasca este o practică veche din regiunile amazoniene, care implică consumul unei băuturi speciale din plante, sursă de dimetiltriptamină (DMT), în cadrul unei ceremonii susținute de un șaman, care implică utilizarea muzicii, fumigațiilor și incantațiilor.
Această experiență profundă este utilizată pentru a atinge mai multe scopuri, ca explorarea conștiinței, eliberarea traumelor și dependențelor, conectarea, vindecarea depresiei etc.
🧘‍♀️ Terapia prin yoga are la bază posturi, tehnici de respirație, meditație și relaxare. Ceea ce singularizează terapia prin yoga este accentul său holistic, care se adresează simultan aspectelor fizice, mentale și spirituale ale individului.

TERAPIA MINTII & terapii emotionale

🌌 Terapia vidului reprezintă o tehnică de relaxare profundă și meditație care presupune închiderea ochilor, concentrarea asupra respirației și eliberarea de stres și tensiune. Această practică presupune observarea și conștientizarea momentului prezent, fără a judeca sau analiza gândurile.
⚫ Terapia prin catharsis reprezintă o formă profundă de eliberare emoțională și vindecare psihologică. Aceasta se bazează pe ideea că prin exprimarea și explorarea în profunzime a emoțiilor refulate și a traumelor trecute, indivizii pot elibera tensiuni, stres și suferință emoțională. Catharsis poate fi practicată în diverse moduri, inclusiv prin scriere jurnalistică, plâns liber, terapie prin artă, teatru, dans.
😴 Terapia prin hipnoză este o metodă de tratament care implică inducerea unei stări profunde de relaxare și concentrare în scopul accesării și influențării subconștientului.
🧠 Terapia prin programare neurolingvistică (NLP) este o metodă de dezvoltare și vindecare care se concentrează pe conexiunea dintre limbaj, gândire și comportament. Această terapie se bazează pe ideea că putem reprograma modul în care gândim și acționăm pentru a obține anumite schimbări în viața proprie.