Mahmureala

Mahmureala, cunoscută și sub numele de crudație sau revelie, este o afecțiune comună caracterizată prin simptome precum dureri de cap, greață, oboseală și sensibilitate la lumină și sunet. Acest lucru se întâmplă ca urmare a consumului excesiv de alcool, care afectează echilibrul chimic al corpului și provoacă o reacție de respingere a acestuia. Tratamentul pentru mahmureală se concentrează pe reechilibrarea organismului și reducerea simptomelor neplăcute asociate acestei stări.

Remedii traditionale

Zeama de varza murata: Zeama de varza murata este un remediu traditional cunoscut sub numele popular de ,,medicul saracului’’ si este fabulos pentru beneficiile sale asupra sanatatii digestive si a sistemului imunitar. Varza murata este bogata in probiotice naturale, care pot ajuta la echilibrarea florei intestinale si la imbunatatirea digestiei. Consumul de zeama de varza murata poate ajuta, de asemenea, la intarirea sistemului imunitar si la protejarea organismului impotriva infectiilor. Pentru a prepara zeama de varza murata acasa, este nevoie de varza proaspata si de sare. Varza este taiata fin si amestecata cu sare, apoi lasata sa fermenteze timp de cateva saptamani intr-un recipient acoperit. Zeama rezultata poate fi consumata ca atare sau folosita in diverse retete.

Borsul: Este un lichid fermentat obtinut prin fermentarea cerealelor sau a altor ingrediente si este utilizat de mult timp in medicina traditionala pentru beneficiile sale asupra sanatatii. Consumul regulat de bors poate ajuta la intarirea sistemului imunitar, la imbunatatirea digestiei si la detoxifierea organismului. Pentru a prepara borsul acasa, este nevoie de un starter de fermentatie si apa. Ingredientele sunt lasate sa fermenteze timp de cateva zile, dupa care borsul rezultat poate fi consumat ca atare sau poate fi folosit in diverse retete.

Supa de pui cu ghimbir: Supa de pui cu ghimbir este considerata un remediu traditional eficient pentru combaterea mahmurelii datorita proprietatilor sale reconfortante si digestive.

Ceai de musetel: Musetelul are efecte calmante si antiinflamatorii, fiind util in ameliorarea disconfortului gastric si a anxietatii asociate mahmurelii.

Ceai de ghimbir si lamaie: Ghimbirul este cunoscut pentru proprietatile sale antiemetice si digestive, iar lamaia adauga un plus de vitamina C si aroma proaspata. Preparati o infuzie din ghimbir proaspat sau uscat si lamaie, adaugand miere pentru indulcire, si consumati-l pe tot parcursul zilei pentru a va revigora organismul si a reduce simptomele mahmurelii.

Masaj cu uleiuri esentiale: Folositi uleiuri esentiale precum menta, lavanda sau eucaliptul pentru a masa zona tamplelor, fruntii si gatului pentru a reduce durerea de cap si tensiunea musculara asociata mahmurelii. Aceste uleiuri au proprietati analgezice si relaxante care pot aduce alinare rapida.

Suc de pepene verde: Pepenele verde este bogat in apa si electroliți, fiind o alegere excelenta pentru hidratare si reechilibrare dupa consumul excesiv de alcool. Preparati un suc proaspat de pepene verde si beti-l dimineata pentru a va rehidrata si revitaliza corpul.

Baie cu bicarbonat de sodiu: Adaugati o cana de bicarbonat de sodiu in apa calduța a baii si relaxati-va in aceasta solutie timp de 20-30 de minute. Bicarbonatul de sodiu poate ajuta la detoxifierea pielii si la echilibrarea pH-ului corpului, oferind un efect calmant si revitalizant.

Ceai de menta: Mentolul din menta poate ajuta la calmarea stomacului si la ameliorarea greatei. Preparati o ceasca de ceai de menta folosind frunze proaspete de menta sau planta uscata.

Nutritie

Alimente de evitat:

Alimente sarate: Consumul excesiv de sare poate duce la deshidratare si poate agrava senzatia de sete si disconfortul gastric.

Alimente recomandate:

Apa: Hidratarea este esentiala pentru combaterea mahmurelii. Consumul de apa in cantitati adecvate poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la rehidratarea acestuia.

Fructe si legume proaspete: Bogate in antioxidanti si nutrienti, fructele si legumele proaspete ajuta la detoxifierea corpului si la restabilirea echilibrului electrolitilor.

Fructe cu continut ridicat de apa: Castravetii, pepenele verde, pepenele galben si portocalele sunt exemple de fructe cu continut ridicat de apa, care ajuta la hidratare si la compensarea pierderilor de lichide din organism.

Apa de cocos: Bogata in electroliti esentiali precum potasiul si sodiul, apa de cocos ajuta la rehidratare si la restabilirea echilibrului electrolitic al organismului.

Vitamine & minerale

Electroliti: Electrolitii sunt esentiali pentru mentinerea echilibrului hidric si a functionarii corecte a celulelor, jucand un rol crucial in recuperarea dupa consumul de alcool.

Vitamina B-complex: Complexul de vitamine B este important pentru metabolismul energetic si functia sistemului nervos, ajutand la reducerea stresului si a oboselei asociate mahmurelii.

Vitamina C: Aceasta vitamina antioxidanta sprijina sistemul imunitar si ajuta la detoxifierea organismului de radicalii liberi produsi in urma consumului de alcool.

Magneziu: Acest mineral este esential pentru functionarea optima a sistemului nervos si muscular si poate ajuta la reducerea stresului si a anxietatii.

Zinc: Zincul este implicat in procesele de detoxifiere a organismului si in regenerarea celulara, fiind util in recuperarea dupa consumul excesiv de alcool.

Acid folic: Acest nutrient esential este implicat in productia de neurotransmitatori si poate ajuta la imbunatatirea starii de spirit si la reducerea starii de mahmureala. Consumul de legume cu frunze verzi, citrice, fasole si produse cerealiere fortificate poate ajuta la asigurarea unui aport adecvat de acid folic.

Retete

Ciorba de pui acrisoara:

Ingrediente:

500 g piept de pui, taiat cubulete / 1 ceapa mare, tocata marunt / 2 morcovi, taiati cubulete / 1 radacina de telina, taiata cubulete / 1 ardei gras rosu, taiat cubulete / 3 cartofi / 1 cana bors / 2 litri de apa

Instructiuni:

Intr-o oala mare, caliti ceapa in ulei de masline pana devine transparenta. Adaugati pieptul de pui si caliti-l pana se rumeneste usor. Adaugati morcovii, telina si ardeiul gras, caliti-le timp de cateva minute pana se inmoaie usor. Turnati apa in oala si adaugati cartofii. Lasati sa fiarba la foc mediu timp de aproximativ 15-20 de minute sau pana cand sunt fierte. Adaugati borsul si ajustati gustul cu sare si piper. Serviti ciorba calda, presarata cu patrunjel tocat.

Plante medicinale

Menta (Mentha): Mentolul din menta poate ajuta la calmarea stomacului si la reducerea greatei asociate mahmurelii.

Ghimbir (Zingiber officinale): Ghimbirul are proprietati antiinflamatorii si digestive, fiind util in ameliorarea disconfortului gastric si a indigestiei.

Musetel (Matricaria chamomilla): Musetelul are efecte antiinflamatorii si calmante, putand ajuta la relaxarea sistemului digestiv si la reducerea iritatiilor stomacale.

Sunatoare (Hypericum perforatum): Sunatoarea are proprietati antidepresive si anxiolitice, fiind utila in gestionarea stresului si a anxietatii asociate mahmurelii.

Terapii corporale

Acupunctura: Aceasta tehnica traditionala chineza poate ajuta la echilibrarea energiei vitale in corp si poate sprijini recuperarea fizica si mentala in cazul mahmurelii.

Masaj terapeutic: Masajul terapeutic poate ajuta la relaxarea muschilor tensionati si la reducerea stresului, oferind un sprijin suplimentar in recuperare.

Acupresura: Tehnicile de acupresura pot fi folosite pentru a stimula punctele de presiune asociate cu sistemul digestiv si sistemul nervos, ajutand la ameliorarea starii neplacute.

Mersul descult dimineata, pe pamant: Prin contactul cu roua diminetii, puteti absorbi energie vitala care poate sustine vindecarea.

Remedii ayurvedice

Triphala: Acest amestec de trei fructe ayurvedice - amla, bibhitaki si haritaki - este cunoscut pentru efectele sale detoxifiante si reglatoare asupra sistemului digestiv, fiind util in combaterea mahmurelii.

Ashwagandha (Withania somnifera): Ashwagandha este considerata o planta adaptogena care ajuta la reducerea stresului si a anxietatii, promovand un somn odihnitor si o recuperare mai rapida dupa consumul excesiv de alcool.

Trikatu: Aceasta formula ayurvedica care contine ghimbir, piper lung si piper negru poate stimula digestia si poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp.